Anteriormente ya vimos algunas cosas muy sencillas que podíamos hacer para ser más inteligentes, así como algunos consejos muy sencillos también para ser más feliz avaladas por la ciencia. En este caso, vamos a ver algunas formas o pequeños trucos para mejorar nuestra memoria, en la que psicólogos del desarrollo y científicos especializados en la cognitividad están de acuerdo, a pesar de que pueda sonar algo raro para muchas personas.
Tanto si quieres obtener una ventaja sobre los demás, ascender más rápido en el trabajo o sencillamente aumentar tu capacidad de memoria, estas pautas te ayudarán.
1. La lectura de libros físicos mejorará tu memoria.
La memoria también es táctil, aunque la mayoría piensen que únicamente es un ejercicio visual. Una investigación publicada en Scientific American deja muy claro que leer en papel hará que recuerdes lo leído mucho más que si lees en un dispositivo electrónico.
Es decir, probablemente olvides los puntos de este artículo para mañana, a no ser que lo imprimas en papel. Y no sólo porque la lectura sea algo táctil, sino porque cuando estás leyendo un libro, también lo sostienes, y al pasar las páginas, estás haciendo un movimiento de derecha a izquierda. La investigación sugiere que el cerebro utiliza este movimiento como ancla de la memoria.
Sin duda, una mala noticia para la nueva era digital, pero que quizás encaje perfectamente con mi teoría de que el día que me vea obligado a leer en un dispositivo electrónico, probablemente deje de leer. Llamadme antiguo, pero a mí me siguen gustando los libros físicos.
Es más, cuando compras un libro físico, lo lees, mientras ves cómo muchas personas andan con un Kindle con 100 libros en su interior, y aún no han leído ni uno.
2. Un poco de escritura expresiva te liberará de recursos mentales, mejorando tu capacidad de recordar.
Kitty Klein, psicólogo de la Universidad de Carolina del Norte, demostró que la escritura expresiva aumenta la memoria, explicando que las personas que dan a conocer sus pensamientos que de otra forma se quedarían almacenados en nuestra mente, ayudamos a que esa energía vuelva a ser asignada a la memoria.
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